La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas para adultos
Utiliza alarmas o aplicaciones de administración del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es esencia para obtener beneficios a grande plazo.Sin levantarte de la silla: cuando noto el cuerpo rígido en la oficina hago estos ejercicios que aconseja una entrenadora y enseguida noto alivioReciba noticiario